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40岁,2宝妈,生酮饮食让她瘦了一半

 

40岁,2宝妈,生酮饮食让她瘦了一半

我们每天都看各种减肥方法,吃水果减肥,吃盐减肥,吃蔬菜减肥,等等,大部分减肥方法,都是建立在热量守恒的基础上,想办法少吃,少吃少吃,就能瘦。

短时间来说,这些方法都能瘦,但是长期来看,很多都反弹回去了,因为我们根本没有改变饮食结构,节食瘦下来之后,接踵而来的就是暴食,强势反弹。

现在,我们每天看那些网红减肥前后对比照,健身前后肌肉对比照,慢慢的,对这些励志的鸡汤,已经变得麻木,估计很多人也不太会转发这样的文章了。

但是,最近我看到的这个故事,真心让我震撼了,之前怎么减肥都瘦不下来,各种节食,暴食,反弹。

自从尝试生酮饮食后,一年半,瘦了140斤,完全变成了之前的一半。

生酮饮食后,我变成了原来的一半

 

这个文章来自Dietdoctor的网站,一个网友给他反馈,生酮饮食给她带来的变化,直接变成了原来的一半。

 

======以下是邮件原文======

你好!

我看到你正在寻找一些愿意分享自己生活经历的人,所以我来了。

我以前是一个悠悠球式节食减肥者,每次通过节食瘦下来了,但过段时间又会反弹,之后再节食,最后,陷入了恶性循环的怪圈。

 

(这是生酮前后对比照,我自己都认不出是一个人)

在2012年的三、四月份,我开始接触生酮饮食,迄今为止我已经瘦了154磅(70kg),我的老公瘦了88磅(40kg),用了18个月。

并且一直保持到现在,也没有觉得特别艰难,我们不用挨饿节食,感觉非常好。

我重新找回了自己的生活,满血复活,和孩子们也可以积极愉快的沟通了,我们建立了与之前完全不同的相处方式。


我是一个已婚的、两个孩子的妈妈,曾经体重高达309磅(140kg),今年44岁。

但是现在我154磅(70kg),我第一次节食是在14岁,从此开始了我26年的节食减肥之路,用过几乎所有风靡一时的减肥方法,但没有一个是可以长期坚持、有效的。

 

我在2012年偶然碰到了生酮饮食,在这之前,我对它一无所知。

现在想想,我万分感谢当初敢于尝试的自己,没有因为不了解或不相信,与它擦肩而过。否则,我将不会变成现在的自己。

我写这封邮件,就是希望能激励那些和我一样的人,没有什么是不可能的。

改变原来糟糕的饮食、生活方式,找到生活的平衡点,其实真的不是“难于上青天”的事,只要你肯迈出第一步。

开始尝试生酮饮食是在2012年,我40岁,带着两个半大的孩子,正在体验一种名为“生活”的迷茫和困惑。

感觉所有的事情都像石头一样重重的压在我身上:工作、接送孩子上下学、照顾娃的饮食起居、辅导家庭作业、做饭、开车带孩子去各种各样的活动……

 

你会问:“你总该留出一点时间和空间来照顾自己吧“ 可是我没有一丁点时间。

在完成了一天的“例行公事”后,我309磅(140kg)的体重,已经让我变得有气无力了。

通常我都是累倒在沙发上,双脚和膝盖疼得没有知觉。最糟糕的是:我的血压已经非常高了,我不得不用药物来控制。

但是,自从我遇见了生酮饮食,我觉得自己暗无天日的生活也照进来一束阳光。

生酮瘦下来后,我变得精神饱满、神采奕奕,我不再像之前那样,一到晚上就累成一滩泥。

 

相反,我拥有更多时间去倾听我的内心,感受我的身体。我甚至有闲情逸致去散步了。

当我还在医院做护士的时候,我负责照顾一位80岁的老奶奶,陪她散步,在她这个年纪,她的身体已经很棒了,但是视力不好,所以我要在她身边,确保她不会不慎摔倒。

我以为这是一件小case,真正开始的时候,我大吃一惊!我竟然要竭力配合她的步伐,因为稍微不注意,我就会被她甩在后面,当时我30岁,我真的被震撼了。

但是,现在有一件事让我感觉到很开心,现在每年冬天我仍然可以穿上上一年的滑冰服,在新的一年能穿上去年的衣服,但是心情却跟以往不一样。

因为以前每年都会变胖,所以衣服也会频繁的买新的,否则我根本穿不上。(难道是它们缩水了?)

最后,我希望你们都满怀希望,就算不可能再像20岁,但是也要勇敢自信的生活下去。

就像我现在瘦下来后的赘皮,我从没想过要把这些褶皱去掉,时间给我们的身体留下了岁月的痕迹,但是我们的内心却变得更加强大,这何尝不是一种馈赠。

 

真诚的感谢。

关键:

大部分人在不认识生酮,低碳饮食之前,认为减肥就是要少吃,还不敢吃肉,不敢吃脂肪。

除了节食,少吃,就是不吃肉,不吃米,只粗粮减肥,结果往往是和这个主人公之前一样,悠悠球式的减肥。

吃粗粮也能减肥,就是比较慢,但是也很痛苦,因为迟迟进入不了生酮状态,还是会一直想吃吃吃。

生酮最大的好处就是燃烧脂肪,产酮,这样能控制食欲,想断食就断食,想少吃就少吃,真的会觉得轻松很多。

 

当然,如果你不能立即停止米和面的供应,你也可以先少吃,一步一个脚印。

今天这个故事的主人公,2012年之前从未听过生酮饮食,开始之后,便欲罢不能并且到处为生酮饮食打call。