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什么是生酮饮食?

生酮饮食(英语:ketogenic diet)是一种高脂肪、适量蛋白和低碳水化合物饮食,通过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物,模拟饥饿状态。


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生酮饮食就是一种饮食理念:有专业的科学研究支持的一种减脂方法,如果生酮饮食告诉你,美味、健康和好身材可以兼得,你相信吗?但是最近几年,全球很多明星都在追捧这种健康的饮食方式。

   生酮饮食告诉我们人体有2中代谢模式【燃烧糖原的模式】和【燃烧脂肪的模式】:因为普通人的【主食】是碳水化合物(转化成糖原被储存),比如,米,面,谷物,根茎类蔬菜,水果。。。。。。糖会给身体提供大部分的能量,所以脂肪就很少会被当做能量为人体供能。

   但是,【燃烧脂肪的模式】恰恰相反,不是吃碳水化合物了,而是吃大量的鱼、肉、肉、蛋、天然的油脂、新鲜的蔬菜,由于这些上午中缺少糖类,身体只能讲脂肪分解成【筒体】,作为我们身体的主要燃料,所以燃烧脂肪成为了常态,这就是【燃烧脂肪模式】

  生酮的饮食结构自然也有它的优势:

首先大家都知道,减重不等于减肥,减脂肪才是真正的减肥。那么生酮饮食就是让我把身体变成一个【燃烧脂肪的机器】,听起来是不是很爽。

减过肥的人都知道,因为吃的多动的少才会让我们越来越胖,减肥就等于要饿着肚子。是这样吗?生酮饮食就是不需要饿着,吃着适合你食量的高脂肪,优质蛋白,低碳的美食,轻松享瘦。开心吧!!!

  瘦下来了,身体垃圾变少了,体态轻盈了,皮肤也好了,思维也更清晰,身体各个指标也会因为你身体脂肪的减少而越来越健康。这种减肥是不是才是大家理想中的减肥方法呢?