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生酮导致月经不调?生酮不背这个锅!

每个女生

都有一个她又爱又恨的亲戚

大姨妈

这个亲戚每个月有事没事都会来串门

她准时来找你吧,你难受

她不准时来找你吧,你更难受

这个亲戚脾气可不小

她来之前你只能当个乖乖女

按时吃饭,禁食生冷,作息规律

生怕她来的时候把你搅个天翻地覆。

 

 

有的女生反应生酮期间大姨妈失踪,因此就得出生酮会导致女性月经不调的结论。

真的是这样吗?

 

自主生酮的女性:出现了月经不调。

 

医生指导的女性:月经正常,无一例出现月经不调。

 

那事实真相到底是什么,我们先来看月经不调的原因有哪些。

 

月经不调影响因素

 

1、情绪失调

人的情绪对身体状况有一定影响,当你处于低落、易怒的状态下,你的大姨妈也会受到你情绪的影响,心理上的不健康会导致身体上的不健康。


2、作息紊乱 

 生活作息不规律,长期熬夜的女性月经不调的现象要高于生活作息的女性,不规律的生活作息既影响到人体生物钟的正常运行,也会导致女性内分泌紊乱,大姨妈时来时不来的情况出现。


3、饮食原因

不吃早餐、节食、饮食不规律等均会让大姨妈迟到甚至不来,长期的低热量摄入会导致体脂肪不够,而女性的体脂率至少要达到17%,才能维持正常的月经周期。

 

4、不良习惯

有吸烟喝酒习惯的女性,月经不调的概率高于没有吸烟喝酒习惯的女性,这是由于酒精和尼古丁对人体有一定的危害作用,长期接触会干扰人体的正常生理状况,而这种干扰会让某些人出现大姨妈出走的情况。

 

5、滥用药物

滥用药物是女性月经不调的重要原因之一,临床上如果大量使用抗生素,除了造成免疫力低下外,还会影响到女性的月经周期。

 

自己滥用药物,以及为了减肥滥用减肥药同样会影响到内分泌,从而导致月经不调。

 

6、疾病影响

如果你有高血压、内分泌疾病、生殖道感染、流产、卵巢肿瘤、宫外孕等情况,同样会有月经不调的情况出现,这是由于月经与这些身体某些功能部位有联系,一旦其他疾病引起的这些功能障碍后,月经周期也会受到一定影响。

   

真相

 

从导致月经不调的原因中,可以看到生酮和女生月经不调确实没什么关系。

 

在营养师和医生指导下生酮的女生,都反映大姨妈会准时甚至提前来,之前自己内分泌紊乱的问题也都解决了。

 

而没有接受指导的女生却出现了月经出走,可能的原因是,很多情况下,某些女生为了减肥,过度节食,没有按照生酮的要求吃,才出现的月经不调的情况。

 

那么,月经不调怎么办?

1、吃好喝好睡好

从自己的饮食和作息上下手,不再像以前一样熬夜、乱吃,要规律饮食、按时作息,不仅能让大姨妈慢慢规律地来,还能提高免疫力,对身体健康有帮助。


2、保持心情愉悦 

当不开心的时候,可以做自己喜欢和有兴趣的事情,帮助自己从不开心的情绪中释放出来。如果自己无法开导自己,那就找家人和朋友帮忙开导,心理上没问题了,自然身体的问题也会慢慢消失。

 

3、寻求医生帮助

 如果上面两种方法你都试了,但是还是没有用。那可能就是其他原因导致的月经不调,这个时候一定要找医生,寻求医生的帮助是最安全稳妥的。

 

总结

 

大姨妈生气不来的原因跟你的心情、你的病、你吃的、你睡的都有关。如果不想你的大姨妈失踪,那就吃好睡好保持好心情~


所以不要再怪生酮让你不来大姨妈,生酮确实跟大姨妈失踪没什么关系,好好看看自己吃的,想想自己到底是在节食,还是在生酮,才比较重要~